睡眠误区大揭秘：这些坑你踩过吗？
2025/04/30在这个快节奏的时代，睡眠似乎成了我们最容易“牺牲”的“奢侈品”。但你知道吗？错误的睡眠习惯，可能正悄悄侵蚀着你的健康。今天，就让我们一起来揭开几个关于睡眠的常见误区，看看你中招了没？误区一：睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？睡得少：每天睡眠少于6小时，短期会出现记忆力、注意力下降，情绪焦躁，免疫力降低等情况
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睡眠 | 中医说睡眠 —— 常见失眠证型
2022/11/11中医把失眠称作“不寐”。《黄帝内经》、《医宗金鉴》、《景岳全书》等许多中医学的经典著作中都有关于失眠的论述。东汉末年，医圣张仲景首创了黄连阿胶汤和酸枣仁汤，用来治疗阴虚火旺证型的失眠，至今仍然在临床上经常运用。从中医角度来看，失眠在人体的病理变化为阳盛阴衰，阴阳失交。失眠的发生，并不仅仅是某一个脏腑
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睡眠 | 中医说睡眠 —— 助眠小妙招
2022/08/19上一期，我们从中医角度为您介绍了常见的失眠证型，今天我们教您几个中医助眠的小方法。失眠的防治，除了可以寻求专业中医师的帮助，在生活中也有很多中医小方法，如果加以运用，也能较好的改善自己的睡眠。现在就为大家介绍一二。膳食助眠膳食助眠有两条重要原则：1、晚餐不宜过饱、不宜太晚，所进食物易消化；2、晚餐忌食
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睡眠 | 中医说睡眠 —— 如何睡个好觉
2022/07/29