
睡眠误区大揭秘:这些坑你踩过吗?
2025/04/30在这个快节奏的时代,睡眠似乎成了我们最容易“牺牲”的“奢侈品”。但你知道吗?错误的睡眠习惯,可能正悄悄侵蚀着你的健康。今天,就让我们一起来揭开几个关于睡眠的常见误区,看看你中招了没?误区一:睡得少VS睡得晚,哪个更伤身?睡得少:每天睡眠少于6小时,短期会出现记忆力、注意力下降,情绪焦躁,免疫力降低等情况
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睡眠 | 中医说睡眠 —— 常见失眠证型
2022/11/11中医把失眠称作“不寐”。《黄帝内经》、《医宗金鉴》、《景岳全书》等许多中医学的经典著作中都有关于失眠的论述。东汉末年,医圣张仲景首创了黄连阿胶汤和酸枣仁汤,用来治疗阴虚火旺证型的失眠,至今仍然在临床上经常运用。从中医角度来看,失眠在人体的病理变化为阳盛阴衰,阴阳失交。失眠的发生,并不仅仅是某一个脏腑
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睡眠 | 中医说睡眠 —— 助眠小妙招
2022/08/19上一期,我们从中医角度为您介绍了常见的失眠证型,今天我们教您几个中医助眠的小方法。失眠的防治,除了可以寻求专业中医师的帮助,在生活中也有很多中医小方法,如果加以运用,也能较好的改善自己的睡眠。现在就为大家介绍一二。膳食助眠膳食助眠有两条重要原则:1、晚餐不宜过饱、不宜太晚,所进食物易消化;2、晚餐忌食
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睡眠 | 中医说睡眠 —— 如何睡个好觉
2022/07/29