想象一下，你躺在床上，闭上眼睛，身体就开始了一场秘密行动——气血悄悄回到肝脏去“加油”！这也就是《黄帝内经》里说的：“人卧则血归于肝。”睡眠时，我们的五脏六腑就像被按下暂停键，慢慢修复白天的“小伤小痛”。所以，睡得好不好，直接影响我们的精力值、心情，甚至是寿命！

在中医看来，我们的身体里有个“阴阳小闹钟”。白天，就像是阳光灿烂的“阳”时间，人们精神饱满，活力四射；而到了晚上，就变成了宁静安详的“阴”时间，这时候我们的身体就需要好好休息。

这个“阴阳小闹钟”特别聪明，它知道什么时候该让身体活跃，什么时候该让身体休息。当白天过去，夜晚来临，阴阳交替，我们就能顺顺利利地进入梦乡，这就是中医讲的“阴阳交替则安眠”。

如果这个“阴阳小闹钟”出了点小故障，比如说“阳”太调皮，晚上也不想休息，那可能就会翻来覆去睡不着；或者“阴”不够多，不够深沉，那就可能睡得很浅，一点点动静就醒了。这就是中医常说的“睡眠质量取决于阴阳是否协调”。

更糟糕的是，如果长期睡不好，这个“阴阳小闹钟”就会越来越不准，我们的身体就会出现各种问题，引发多种疾病。

我们的五脏六腑和睡眠的关系非常密切，它们的状态直接影响到我们的睡眠质量。我们来看看它们会有哪些表现。

心：心神不宁，也就是我们通常说的，就像心里装了只小兔子，砰砰跳，难以入眠。这可能是焦虑、心悸在作祟，一定要引起重视！

肝：肝血不足，就像油箱没油，晚上容易醒。如果平时容易烦躁、易怒，可能预示着你的肝有点小情绪小问题！

脾：脾虚，就像身体能量不足，睡眠浅浅的，风一吹就醒。平常容易疲倦、乏力的你，建议及时关注脾，得给脾加点“油”了！

肺：肺气不足，呼吸就成了夜晚的“交响乐”，打鼾、呼吸暂停是常见的表现，记得关注你的肺！

肾：肾精亏损，就像电池电量不足，早醒、难入睡成了常态。如果你时常感到腰膝酸软、健忘，可能是肾在提示你！

所以说，睡眠不只是简单地闭上眼睛那么简单，它可是我们身体的“大修”时间，是中医里阴阳调和、气血运行的大学问！所以，下次当你辗转反侧时，不妨想想，是不是哪个“小伙伴”需要你的关爱了。

如果你的睡眠或者身体出现了以上问题，建议第一时间来我院睡眠诊疗中心就诊，我们的中医大夫会为你找出睡眠问题背后的健康隐患，提供有针对性的治疗方案，帮助你恢复睡眠节律，重拾健康好眠！