秋季肃杀收敛，气候由夏天的暑热逐渐变得凉爽，空气湿度也由夏天的湿润变得干燥，人体呼吸系统容易受到侵犯，而肺恰是此时最需要调理和保养的脏器。

秋季养肺，可以滋养肺腑，使我们的肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，提高免疫，从而少生病、不生病。

1、提升免疫，改善睡眠

秋天天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大，皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，会导致免疫力下降。此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。

通过艾灸刺激身体的穴位，可以提升体内阳气，增强身体免疫力，有效预防感冒等疾病。特别是对于体质虚弱、容易受寒的人群，艾灸更能起到良好的预防作用。艾灸还可以舒缓肌肉紧张，改善睡眠质量。

2、润肤抗衰，补气养血

秋天风大干燥，易伤气损精，若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。这将导致皮肤干燥，色素沉积，暗斑痤疮，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，脱发，头晕头痛等诸多症状。艾灸可以固摄津液，润肤抗衰，补气养血，濡养脏腑百节。艾灸具有抗氧化、抗炎等作用，能够清除体内自由基，延缓衰老过程。同时，艾灸还能促进面部血液循环，改善肤色。

3、宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀

秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。风紧瑟瑟，落叶萎黄，环境悲凉，此时人体阳气不足也会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言等状况；加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，严重者会引发乳腺纤维瘤，甲状腺瘤，妇科肌瘤囊肿等。艾灸可以宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。

施灸时要注意：要专心致志，手巧心细；穴位要选准确，时间火候要拿捏得当；注意病人的状态，防止晕厥；务必注意防火。

接受艾灸治疗的人：不宜在过饥、过饱、过劳、酒醉、大惊、大恐、大怒、大渴、大汗等情况下艾灸，艾灸时要保持心情平淡。

灸后调养要注意：别喝茶，别累着，别生气，吃清淡，忌生冷。

饮食上要滋阴润肺

秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。

情志调摄要忌悲

中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。

添福家中医康复医院是一家集多种中医治疗项目为一体的中医康复医院，门诊、住院病人可享受温灸器灸法、针灸、拔罐、刮痧、推拿、耳穴压豆、中药热奄包外用等治疗手段，为您提供全方位的中医康复解决方案。

艾灸小知识

艾灸是以艾绒制成的各种灸材为治疗工具，通过点燃后的热量，靠近或接触病变部位或穴位，刺激局部以达到一定的治疗目的的特殊中医外治方法。艾灸可分为艾炷灸、艾条灸、温针灸和温灸器灸四种类型。

艾灸在中医理论中，主要有五种作用，分别为温经散寒、消瘀散结、引热外行、扶阳固脱、防治保健。从中医理论中可以看出，艾灸的适应症十分广泛，尤其适合于受寒、虚脱等情况。目前临床上常见可用艾灸治疗的疾病有关节炎、肩周炎、胃痛、痛经、腹泻、哮喘、腰椎间盘突出、面瘫、带下、崩漏、闭经、腹痛、遗尿等，通过合理的治疗方案，艾灸在治疗以上疾病时可以起到较好的疗效。艾灸治疗中的艾条灸，通过简单的学习，普通人即可掌握操作方法，在家中即可进行治疗操作，十分安全便捷。

如何选用中医的手段来调理身体，让您秋冬少生病、不生病，您可以到院咨询问诊，由中医师为您制定最适合您的调理方案。