在这个快节奏的时代，睡眠似乎成了我们最容易“牺牲”的“奢侈品”。但你知道吗？错误的睡眠习惯，可能正悄悄侵蚀着你的健康。今天，就让我们一起来揭开几个关于睡眠的常见误区，看看你中招了没？误区一：睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？睡得少：每天睡眠少于6小时，短期会出现记忆力、注意力下降，情绪焦躁，免疫力降低等情况

“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏来，请它捧它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”钱钟书在《围城》里的这段话，相信说出了很多失眠朋友的心声。无论是辗转反侧难以入睡，还是睡眠浅易醒，失眠——让太多的人饱受精神和躯体的折磨，严重影响着人们的身心健康。今天带您一起深入探讨失眠的原因及改善方法。“真

烟雾病，医学上又称自发性脑底动脉环闭塞症。它是一类脑血管疾病，特征为双侧颈内动脉末端和（或）大脑前动脉、大脑中动脉起始部出现缓慢进展性的狭窄，最终导致闭塞，同时在脑底形成代偿性的异常血管网。由于这些异常血管网在脑血管造影图像上形似袅袅 “烟雾”，故而得名 “烟雾病”。烟雾病的四大分型短暂性脑缺血发作（

春风一吹，喷嚏不断？眼睛痒到揉红？这些可能是过敏在“捣乱”。春季过敏就像身体对环境的“过度反应”，中医带你探寻过敏背后的真相，教你用中医的方法对抗春日烦恼。春季过敏的几个表现，你中招了吗？1.呼吸道喷嚏：晨起或外出后连续打喷嚏，一打就是五六个起步。鼻涕鼻塞：清鼻涕像关不住的水龙头，纸巾不离手，睡

在这个快节奏的时代，我们常常为了生活奔波，却忽略了最重要的事情——优质的睡眠。你知道吗？长期睡眠障碍不仅会让你的精神状态大打折扣，更会在悄无声息中侵蚀你的身心健康，引发多个系统疾病。今天，我们带你深入了解长期睡眠障碍的危害，并与你分享如何通过中医的手段，找回那个元气满满的自己。一、大脑与神经系统-记忆

春天来了，万物复苏，身体的新陈代谢也随之加快，正是减肥的黄金时期！随着国家“体重管理年”3年计划的推进，科学减重不再是遥不可及的目标，而是可以通过中医针灸和穴位埋线等传统疗法实现的健康生活方式。这篇攻略将带你了解如何通过中医的智慧，轻松迎接春日焕新！中医减肥3大法宝：针灸、埋线、中药调理1、针灸：通过针

春天来了，万物复苏，身体的新陈代谢也随之加快，正是减肥的黄金时期！随着国家“体重管理年”3年计划的推进，科学减重不再是遥不可及的目标，而是可以通过中医针灸和穴位埋线等传统疗法实现的健康生活方式。这篇攻略将带你了解如何通过中医的智慧，轻松迎接春日焕新！中医减肥3大法宝：针灸、埋线、中药调理1、针灸：通过针

3月21日是世界睡眠日，在这个万物复苏、生机盎然的春季，大自然以其独特的方式向我们传递着生命的讯息——生长的季节已经到来。同样，对于人体而言，春天也是调养身心、蓄积能量的关键时期。中医典籍《黄帝内经》早已为我们提供了顺应自然、调养身心的哲理，成为春季养生的宝贵指南。中医理论认为，肝被誉为“将军之官”，主

腕部伤害作为肌骨疾病中颇为常见的一种，占据了骨骼肌损伤总数的约28%。对于运动员群体，足球、体操、摔跤及篮球这几项运动，其手部受伤的风险尤为突出。腕部伤害的应对方案需依据运动项目、运动员的场上位置以及赛季时段来定制。腕关节承受过度压力、重复性手腕动作以及突如其来的外力冲击，都是导致腕关节受损的常见原因。

你知道吗？人的一生，竟然有三分之一的时间都在睡觉！所以说良好的睡眠不仅仅是“充电”那么简单，它也是我们身体健康的小卫士。今天，我们就来聊聊中医眼中的睡眠，看看睡眠里藏着哪些大学问！《黄帝内经》的智慧：血归肝，养身心想象一下，你躺在床上，闭上眼睛，身体就开始了一场秘密行动——气血悄悄回到肝脏去“加油”