三伏天，自然界的阳气最旺盛，利用此时，选用适当方法，更容易使人体阳气充沛，经络气血贯通，可以驱逐伏寒，从而达到标本并治的目的。三伏天我们该如何养生保健呢？今天，我们从饮食、出行、运动、起居等几方面为您介绍三伏天养生需要注意的要点。三伏天冬病夏治好时机中医将自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火

盛夏时节，酷热难当，在这个季节里许多人会感到烦躁不安，食欲不佳。特别是天气炎热，人们在运动或户外活动时如果不注意防暑，很容易会引发中暑。那么夏季如何防暑降温呢？今天向大家介绍一些防暑降温的小知识。一、生活起居1、夏天天气热，日照的时间也很长。所以，夏季大家可以适当迟睡早起；外出时最好穿着棉、麻类的浅色

前面文章我们介绍了导致颈椎不适的原因，测试颈椎是否有问题的方法，今天，继续和您聊聊颈椎病的类型与鉴别。颈椎病是颈椎间盘退行性病变及继发的颈椎组织病理变化，刺激或压迫颈神经根、脊髓、椎动脉、交感神经、肌肉、韧带、关节等出现一系列症状和体征的综合症，属于退行性疾病。首发年龄多为30岁-50岁，但近年来有颈椎病

长期低头学习、工作，会对颈椎造成很大的伤害，时间长了血液循环不畅，会出现颈部僵硬、疼痛、活动受限等情况，不加以控制会发展为颈椎疾病，严重的还会影响生活，带来更多困扰。今天，我们一起来看看是哪些原因导致了颈椎不适，测测你的颈椎是否有问题，以及教你缓解和预防的小方法。哪些原因导致了颈部疼痛不适？1.颈部退

上一篇，我们介绍了堪比人参的关元穴的主治功效，对我们的健康有哪些益处，今天我们来具体了解关元穴如何选穴，居家保健该如何操作。关元穴的定位选穴方法准确定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。简便取穴：取穴时，以本人的四指并拢，平放于肚脐下，以中指中节为准，四指并拢宽度所在的位置就是关元穴。关元穴的居家保

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。借着这个具有特殊意义的日子，跟您聊聊关于“睡眠”的那些事儿。人一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡

《扁鹊心书》记载了一则医案“王超者，……曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。……后被擒，临刑，监官问曰∶汝有异术，信乎？曰∶无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。”这个故事讲的是，一位叫王超的人学得黄白住世之法，到九十岁仍然像年轻人一样

前面的文章，我们介绍了肾俞穴名字的由来和该穴对于健康的重要意义，今天我们为您分享肾俞穴的选穴和居家保健方法。肾俞穴的定位选穴方法肾俞穴位于膀胱经第一侧线，第2腰椎棘突下旁开1.5寸（即两指宽）处，和脐相平。第2腰椎棘突是这样确定的，髂嵴（髂骨上方的最高点是髂嵴）向后连线与腰椎的交点为第4腰椎棘突，向上数2个

前面的文章，我们介绍了足三里穴对于人体健康的重要性以及居家保健的具体方法，今天与您分享补肾第一要穴——肾俞的相关知识。《针灸资生经》中记录了一个医案，原文是这样的：许知可因淮南大水，忽腹中如水吼，调治得愈，至此腰痛不可屈伸。思之，此必肾经感水气而得，乃灸肾俞三七壮，服麋茸丸（麋茸、茴香、菟丝子、羊肾

上一期，我们简单介绍了足三里穴对于人体健康的重要性：常灸足三里，有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，活血通络，防病保健等诸多益处。今天我们来看看足三里如何选穴，艾灸如何操作，以及注意事项有哪些。足三里的定位选穴方法在小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。其中3寸怎么取呢？以