睡眠误区大揭秘：这些坑你踩过吗？

在这个快节奏的时代，睡眠似乎成了我们最容易“牺牲”的“奢侈品”。但你知道吗？错误的睡眠习惯，可能正悄悄侵蚀着你的健康。今天，就让我们一起来揭开几个关于睡眠的常见误区，看看你中招了没？误区一：睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？睡得少：每天睡眠少于6小时，短期会出现记忆力、注意力下降，情绪焦躁，免疫力降低等情况

难以入睡，失眠多梦？这些方法帮你找回好睡眠

“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏来，请它捧它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”钱钟书在《围城》里的这段话，相信说出了很多失眠朋友的心声。无论是辗转反侧难以入睡，还是睡眠浅易醒，失眠——让太多的人饱受精神和躯体的折磨，严重影响着人们的身心健康。今天带您一起深入探讨失眠的原因及改善方法。“真

烟雾病：康复师带你穿越脑血管的"迷雾森林"

烟雾病，医学上又称自发性脑底动脉环闭塞症。它是一类脑血管疾病，特征为双侧颈内动脉末端和（或）大脑前动脉、大脑中动脉起始部出现缓慢进展性的狭窄，最终导致闭塞，同时在脑底形成代偿性的异常血管网。由于这些异常血管网在脑血管造影图像上形似袅袅 “烟雾”，故而得名 “烟雾病”。烟雾病的四大分型短暂性脑缺血发作（

春风拂面却喷嚏连连？中医教你应对春季过敏

春风一吹，喷嚏不断？眼睛痒到揉红？这些可能是过敏在“捣乱”。春季过敏就像身体对环境的“过度反应”，中医带你探寻过敏背后的真相，教你用中医的方法对抗春日烦恼。春季过敏的几个表现，你中招了吗？1.呼吸道喷嚏：晨起或外出后连续打喷嚏，一打就是五六个起步。鼻涕鼻塞：清鼻涕像关不住的水龙头，纸巾不离手，睡

深度解析：长期睡眠障碍的危害竟然这么大！

在这个快节奏的时代，我们常常为了生活奔波，却忽略了最重要的事情——优质的睡眠。你知道吗？长期睡眠障碍不仅会让你的精神状态大打折扣，更会在悄无声息中侵蚀你的身心健康，引发多个系统疾病。今天，我们带你深入了解长期睡眠障碍的危害，并与你分享如何通过中医的手段，找回那个元气满满的自己。一、大脑与神经系统-记忆