早在《黄帝内经·素问》中就有相关论述：

疏其气血，令其条达，而至平和

所以气郁体质的调养原则是疏肝理气、调畅气机。具体方法如下:

【运动调理】

从调心和调气双向入手

调心：可以采取瑜伽、太极拳、太极剑等形神并练、动静结合的锻炼方法；

调气：若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，比如跑步、登山、球类、武术、游泳等等； 

【精神调养】

学会疏解不良情绪

要学会通过适当发泄，放松心态等方式调节自己的不良情绪。

思伤脾，过度的思虑会使脾胃功能不良，出现腹胀、食欲不振、大便不畅等症状；可通过阅读、多听舒缓的音乐、外出旅行、晒太阳等方法来转移注意力进行缓解。

【饮食调理】

适当多食具有行气作用的食物，少食酸涩收敛的食物

行气：洋葱、橘子、茴香等；

酸涩：乌梅、南瓜、泡菜、杨桃；

此外肥甘厚味、冰冷的食物，也尽量少吃，尤其是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品；

推荐【三花茶】菊花、茉莉花、玫瑰花

菊花利气和血、平肝明目；茉莉花理气开郁、辟秽和中、调理脾胃；玫瑰花理气解郁、行血止痛。三花茶有疏肝行气、解郁散结的效果，气郁体质症状较轻的人，可以适量长期饮用。