原则——温与通

通过“温”来提升人体阳气，促进血液的流动；通过“通”来活血化瘀，排除体内的瘀血与代谢废物。

【饮食】

少油少盐，宜清淡。多选择具有活血化瘀、行气散结、疏肝解郁功效的食物。如——

黑大豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花等；

少吃胀气收涩、寒凉的食物，如甘薯、蚕豆、柿子、石榴等；

肥甘厚腻的食物也需要少吃 。

食疗小方 <田七当归乌鸡汤> 

材料：田七5克，当归15克，乌鸡一只，生姜适量

做法：乌鸡、田七和当归洗净，然后将所有材料放进炖盅里，倒入适量清水(水要淹过乌鸡)，加盐，盖上盖子，隔水蒸3小时，蒸到乌鸡肉熟烂即可。

茶饮方<山楂玫瑰花茶> 

山楂10克，玫瑰花5克，红糖适量，泡茶饮。

【起居】

1、 宜规律作息，早卧早起，保持足够的睡眠；

2、 夏天不建议长期待在空调房，或者将空调温度调得太低；

3、 不可过于安逸，应适当活动，动静结合，以免气机郁滞而致血行不畅。

【运动】

1、每日坚持适量运动：选择步行、慢跑、球类、游泳、舞蹈、太极拳、八段锦等自己喜欢的项目；运动能帮助改善体质。

2、若运动时出现胸闷、呼吸困难等不适症状，应暂时停止运动，去医院进一步检查。

【艾灸】

可采用温灸法。如果疼痛，可以取阿是穴，即哪里痛灸哪里，同时配合一些具有疏肝、行气、活血作用的穴位，如三阴交、血海、内关等。