在小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

其中3寸怎么取呢？以本人的第2-5指并拢时，中指近侧指间关节横纹水平的4指宽度为3寸，也称“一夫法”。

1、悬起灸

艾条灸法，将艾条点燃，燃头对准足三里穴，距离以皮肤感到温热为度，每次10～15分钟，以皮肤潮红为度。

2、麦粒灸

将艾绒(艾条去其外包装纸即是)捏成麦粒大小炷，置于穴位上，用线香从顶尖轻轻接触点着，当艾炷将要燃尽，皮肤感到灼热时，迅速将其按灭，同时用左手拇指、食指、中指按摩穴位周围，以减轻疼痛。每次3～5壮(炷)。只要灸几次，再灸就不会感觉太痛。初灸之后，皮肤局部会变黑、变硬、结痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水疱，可以按压排出液体再灸；如果痂皮脱落，可以用敷料覆盖，等结痂后再灸。此法即为“瘢痕灸”，是一种简便有效的方法。应用时应注意消毒，保持局部干燥清洁，以防感染。（具体操作请在医生的指导下进行）

艾灸足三里贵在坚持。如果能做到定期施灸、长期不懈，定可收到强身健体、益寿延年之效。除了艾灸之外，还有一种最简便的刺激穴位的方法，即大拇指按压穴位，以一定的力量揉动，直至局部有酸胀发热的感觉。

艾灸量以自身耐受为度。局部温热，艾灸局部皮肤潮红却不灼痛为度。

环境安全：施灸过程中，室内要注意通风。施灸途中一定要防止烧坏衣服及床单等，艾灸完毕之后必须要确保艾火完全熄灭，防止火灾发生。

艾灸前后的饮食注意：忌生冷，忌肥甘厚味，忌过饥过饱。

不宜艾灸的情况：过饱，过饥，大渴，情绪激动，醉酒，极度疲劳时不宜施灸；妇女经期不宜施灸；孕妇及婴幼儿不宜施灸。

不宜艾灸的疾病：对于一些热性疾病不宜艾灸，例如阴虚阳亢（五心烦热）、邪热内积的人群。

艾灸后调养：艾灸后注意防寒保暖，保持心情愉快，切勿过度疲劳。灸后半小时内不进食，不剧烈运动。若无灸伤可在灸后2~3小时洗澡。少数人会出现疲倦、口渴等不适感觉，一般不需处理，继续施灸多能消失。

烫伤的处理：艾灸不慎烫伤，可涂抹京万红软膏；起泡时，小者可以自行吸收，大者需消毒针刺破，放出液体，外敷消毒纱布，胶布固定。

晕灸：晕灸很罕见，但也应注意，施灸时出现头晕，眼花，恶心，心跳加快，面色苍白，出冷汗等症状应为晕灸，立即停止艾灸，到通风处平躺。

灸疗过敏：过敏的情况极个别才会发生。艾灸后出现局部性的穴位周围区域的红色小疹或全身性的风团样丘疹，往往浑身发热，瘙痒难忍，重者可伴有胸闷，呼吸困难，甚至面色苍白，大汗淋漓，脉象细微。同样应该立即停止艾灸，到通风处平躺，不见好转建议联系医生。

艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，但是如果操作不当，也可能会产生不适，建议您应该到专业的医疗机构，由专业的中医医师为您施灸或在医师指导下操作。

我院为医保定点医院

北京市医保患者持卡（或医保电子凭证）就医

均可享受医保报销