中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。“日出而作，日落而息”是传统的作息规律。有一个词叫“煎熬”，“熬”是“反复煎煮”的意思。同样，熬夜对身体也是一种反复“煎煮”，精、气、神在这个“煎煮”过程中逐渐减弱。长期熬夜会导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，诱发各种疾病。

一、耳聋耳鸣

肝肾同源，耳聪目明。熬夜容易导致肾阴不足，从而容易引发耳鸣，长期熬夜伤害听力，严重的可能会导致耳聋。

二、肥胖

熬夜经常和吃“夜宵”连在一起，不但不利消化，伤肝损脾，隔日早晨还容易食欲不振，造成营养不均衡，容易引起肥胖。

三、皮肤受损

长期熬夜会耗伤血气，导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

四、记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等现象。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

五、肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，容易造成胃肠积滞，脾胃功能下降，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

六、免疫力下降

长期熬夜会导致免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

七、心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，心脏也得不到及时调整休息，使心脏病的患病几率升高。

熬夜对身体的伤害很大，睡眠几乎是不能补偿或储存的，补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。

人的一生有1/3时间是要在床上度过，在睡眠中，人体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间晚睡，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头痛、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会让人逐渐养成“夜猫”病，白天哈欠连天，进而影响正常的学习和工作。

经常熬夜对我们的人体有如此多的危害，我们每个人都应该尽量避免熬夜，尤其是儿童、青少年、特殊执业和有基础病的人群，更不能熬夜。中医建议您，如果您需要加班晚睡时，可以把晚上子时（23：00~01：00）熬夜的时间置换到早上卯时（05：00~07：00），也就是晚上11点睡觉，早上5点起床。这样更符合自然的作息规律，有利于您的身体健康。

如果您由于长期熬夜，生物钟紊乱而已经出现失眠现象，可以到添福家中医康复医院内科门诊咨询并进一步治疗，我们的中医大夫会根据您的情况采用中药治疗、中医外治等多种治疗手段综合调理，提高您的睡眠质量。