在这个快节奏的时代，我们常常为了生活奔波，却忽略了最重要的事情——优质的睡眠。你知道吗？长期睡眠障碍不仅会让你的精神状态大打折扣，更会在悄无声息中侵蚀你的身心健康，引发多个系统疾病。今天，我们带你深入了解长期睡眠障碍的危害，并与你分享如何通过中医的手段，找回那个元气满满的自己。一、大脑与神经系统-记忆

春天来了，万物复苏，身体的新陈代谢也随之加快，正是减肥的黄金时期！随着国家“体重管理年”3年计划的推进，科学减重不再是遥不可及的目标，而是可以通过中医针灸和穴位埋线等传统疗法实现的健康生活方式。这篇攻略将带你了解如何通过中医的智慧，轻松迎接春日焕新！中医减肥3大法宝：针灸、埋线、中药调理1、针灸：通过针

春天来了，万物复苏，身体的新陈代谢也随之加快，正是减肥的黄金时期！随着国家“体重管理年”3年计划的推进，科学减重不再是遥不可及的目标，而是可以通过中医针灸和穴位埋线等传统疗法实现的健康生活方式。这篇攻略将带你了解如何通过中医的智慧，轻松迎接春日焕新！中医减肥3大法宝：针灸、埋线、中药调理1、针灸：通过针

3月21日是世界睡眠日，在这个万物复苏、生机盎然的春季，大自然以其独特的方式向我们传递着生命的讯息——生长的季节已经到来。同样，对于人体而言，春天也是调养身心、蓄积能量的关键时期。中医典籍《黄帝内经》早已为我们提供了顺应自然、调养身心的哲理，成为春季养生的宝贵指南。中医理论认为，肝被誉为“将军之官”，主

腕部伤害作为肌骨疾病中颇为常见的一种，占据了骨骼肌损伤总数的约28%。对于运动员群体，足球、体操、摔跤及篮球这几项运动，其手部受伤的风险尤为突出。腕部伤害的应对方案需依据运动项目、运动员的场上位置以及赛季时段来定制。腕关节承受过度压力、重复性手腕动作以及突如其来的外力冲击，都是导致腕关节受损的常见原因。

你知道吗？人的一生，竟然有三分之一的时间都在睡觉！所以说良好的睡眠不仅仅是“充电”那么简单，它也是我们身体健康的小卫士。今天，我们就来聊聊中医眼中的睡眠，看看睡眠里藏着哪些大学问！《黄帝内经》的智慧：血归肝，养身心想象一下，你躺在床上，闭上眼睛，身体就开始了一场秘密行动——气血悄悄回到肝脏去“加油”

膝关节，作为人体最大且结构最为复杂的承重关节，其功能的正常发挥对于我们的日常活动至关重要。然而，当膝关节的结构或功能出现问题时，可能会引发一系列的症状，膝关节积液便是其中之一。膝关节积液，简单来说，就是由膝关节内的滑膜分泌的一种液体。这种液体在正常情况下，存在于膝关节内，用于营养关节软骨、润滑关节，

是不是有时候觉得自己肚子里的“垃圾”迟迟不肯出来，整个人也变得“心塞”了呢？别担心，你不是一个人在战斗！便秘是一种常见的消化系统问题，很多人都有同样的困扰。对于便秘的治疗，中成药是我们生活中常用的方法，但需要根据便秘的类型选择合适的药物。今天，我们就来聊聊便秘的中成药治疗以及生活护理需要注意哪些。便

近年来，随着康复医学在我国的快速发展以及国家对于中医的大力扶持，中医的很多治疗手段在康复医疗领域中得到了越来越广泛的应用。中医整体论、辩证论、治未病的健康理论，本身就包含着康复的思想和方法，各级大小康复专科医院、综合医院康复科等纷纷引入中医治疗手段，成为康复治疗的重要内容，渐成常态。于是，“中医康复

揉腹是古代医家推崇的益寿之道，通过运用揉、推、按等手法作用于腹部，以达到祛病和保健的作用。《易筋经》中就有关于揉腹的记载。唐代药王孙思邈也以“食饱行百步，常以手摩腹”作为日常养生方法。到了清代，医家方开创编的“延年九转法”更是将揉腹养生推向了新的高度。现代研究表明，揉腹对于部分慢性心肺疾病有良好的辅