“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏来，请它捧它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”钱钟书在《围城》里的这段话，相信说出了很多失眠朋友的心声。无论是辗转反侧难以入睡，还是睡眠浅易醒，失眠——让太多的人饱受精神和躯体的折磨，严重影响着人们的身心健康。今天带您一起深入探讨失眠的原因及改善方法。“真

春风一吹，喷嚏不断？眼睛痒到揉红？这些可能是过敏在“捣乱”。春季过敏就像身体对环境的“过度反应”，中医带你探寻过敏背后的真相，教你用中医的方法对抗春日烦恼。春季过敏的几个表现，你中招了吗？1.呼吸道喷嚏：晨起或外出后连续打喷嚏，一打就是五六个起步。鼻涕鼻塞：清鼻涕像关不住的水龙头，纸巾不离手，睡

在这个快节奏的时代，我们常常为了生活奔波，却忽略了最重要的事情——优质的睡眠。你知道吗？长期睡眠障碍不仅会让你的精神状态大打折扣，更会在悄无声息中侵蚀你的身心健康，引发多个系统疾病。今天，我们带你深入了解长期睡眠障碍的危害，并与你分享如何通过中医的手段，找回那个元气满满的自己。一、大脑与神经系统-记忆

春天来了，万物复苏，身体的新陈代谢也随之加快，正是减肥的黄金时期！随着国家“体重管理年”3年计划的推进，科学减重不再是遥不可及的目标，而是可以通过中医针灸和穴位埋线等传统疗法实现的健康生活方式。这篇攻略将带你了解如何通过中医的智慧，轻松迎接春日焕新！中医减肥3大法宝：针灸、埋线、中药调理1、针灸：通过针

春天来了，万物复苏，身体的新陈代谢也随之加快，正是减肥的黄金时期！随着国家“体重管理年”3年计划的推进，科学减重不再是遥不可及的目标，而是可以通过中医针灸和穴位埋线等传统疗法实现的健康生活方式。这篇攻略将带你了解如何通过中医的智慧，轻松迎接春日焕新！中医减肥3大法宝：针灸、埋线、中药调理1、针灸：通过针

3月21日是世界睡眠日，在这个万物复苏、生机盎然的春季，大自然以其独特的方式向我们传递着生命的讯息——生长的季节已经到来。同样，对于人体而言，春天也是调养身心、蓄积能量的关键时期。中医典籍《黄帝内经》早已为我们提供了顺应自然、调养身心的哲理，成为春季养生的宝贵指南。中医理论认为，肝被誉为“将军之官”，主

你知道吗？人的一生，竟然有三分之一的时间都在睡觉！所以说良好的睡眠不仅仅是“充电”那么简单，它也是我们身体健康的小卫士。今天，我们就来聊聊中医眼中的睡眠，看看睡眠里藏着哪些大学问！《黄帝内经》的智慧：血归肝，养身心想象一下，你躺在床上，闭上眼睛，身体就开始了一场秘密行动——气血悄悄回到肝脏去“加油”

是不是有时候觉得自己肚子里的“垃圾”迟迟不肯出来，整个人也变得“心塞”了呢？别担心，你不是一个人在战斗！便秘是一种常见的消化系统问题，很多人都有同样的困扰。对于便秘的治疗，中成药是我们生活中常用的方法，但需要根据便秘的类型选择合适的药物。今天，我们就来聊聊便秘的中成药治疗以及生活护理需要注意哪些。便

近年来，随着康复医学在我国的快速发展以及国家对于中医的大力扶持，中医的很多治疗手段在康复医疗领域中得到了越来越广泛的应用。中医整体论、辩证论、治未病的健康理论，本身就包含着康复的思想和方法，各级大小康复专科医院、综合医院康复科等纷纷引入中医治疗手段，成为康复治疗的重要内容，渐成常态。于是，“中医康复

揉腹是古代医家推崇的益寿之道，通过运用揉、推、按等手法作用于腹部，以达到祛病和保健的作用。《易筋经》中就有关于揉腹的记载。唐代药王孙思邈也以“食饱行百步，常以手摩腹”作为日常养生方法。到了清代，医家方开创编的“延年九转法”更是将揉腹养生推向了新的高度。现代研究表明，揉腹对于部分慢性心肺疾病有良好的辅