核心训练，并不单纯属于健身范畴，在生活中可以说无处不在，是一个所有人都需要的训练项目。无论是脑外伤、脑卒中这些需要康复的偏瘫患者，还是慢性腰背痛的亚健康人群，乃至所有日常缺乏锻炼的普通大众，都需要核心稳定来保证我们躯体的动态平衡，而核心训练正是提高核心稳定，保证高质量、高品质生活状态的基础。今天，首

感冒也分季节？是的，你没看错，夏季感冒和冬季感冒、春季感冒有所区别，治疗和预防也各不相同，如果夏季感冒用冬季感冒的药物，效果还会适得其反。今天， 我们从中医的角度为您介绍夏季感冒的相关知识。夏季感冒中医又称为暑湿感冒，俗称热伤风。与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪。风热

三伏贴，是我国传统中医药疗法中的特色疗法，是冬病夏治的重要方法之一。但是，三伏贴虽好，并不是人人适用，也不能包治“百病”，下面为您详解三伏贴常见的“八大误区”。误区一三伏贴可包治“百病”？经常能听到周围的朋友会问：三伏贴是不是什么病都能治疗，只要有病就能贴三伏贴？首先我们来一起了解一下我们所说的“三

三伏天，自然界的阳气最旺盛，利用此时，选用适当方法，更容易使人体阳气充沛，经络气血贯通，可以驱逐伏寒，从而达到标本并治的目的。三伏天我们该如何养生保健呢？今天，我们从饮食、出行、运动、起居等几方面为您介绍三伏天养生需要注意的要点。三伏天冬病夏治好时机中医将自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火

盛夏时节，酷热难当，在这个季节里许多人会感到烦躁不安，食欲不佳。特别是天气炎热，人们在运动或户外活动时如果不注意防暑，很容易会引发中暑。那么夏季如何防暑降温呢？今天向大家介绍一些防暑降温的小知识。一、生活起居1、夏天天气热，日照的时间也很长。所以，夏季大家可以适当迟睡早起；外出时最好穿着棉、麻类的浅色

前面文章我们介绍了导致颈椎不适的原因，测试颈椎是否有问题的方法，今天，继续和您聊聊颈椎病的类型与鉴别。颈椎病是颈椎间盘退行性病变及继发的颈椎组织病理变化，刺激或压迫颈神经根、脊髓、椎动脉、交感神经、肌肉、韧带、关节等出现一系列症状和体征的综合症，属于退行性疾病。首发年龄多为30岁-50岁，但近年来有颈椎病

长期低头学习、工作，会对颈椎造成很大的伤害，时间长了血液循环不畅，会出现颈部僵硬、疼痛、活动受限等情况，不加以控制会发展为颈椎疾病，严重的还会影响生活，带来更多困扰。今天，我们一起来看看是哪些原因导致了颈椎不适，测测你的颈椎是否有问题，以及教你缓解和预防的小方法。哪些原因导致了颈部疼痛不适？1.颈部退

上一篇，我们介绍了堪比人参的关元穴的主治功效，对我们的健康有哪些益处，今天我们来具体了解关元穴如何选穴，居家保健该如何操作。关元穴的定位选穴方法准确定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。简便取穴：取穴时，以本人的四指并拢，平放于肚脐下，以中指中节为准，四指并拢宽度所在的位置就是关元穴。关元穴的居家保

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。借着这个具有特殊意义的日子，跟您聊聊关于“睡眠”的那些事儿。人一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡

《扁鹊心书》记载了一则医案“王超者，……曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。……后被擒，临刑，监官问曰∶汝有异术，信乎？曰∶无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。”这个故事讲的是，一位叫王超的人学得黄白住世之法，到九十岁仍然像年轻人一样