众所皆知，“大小便”是将人体的代谢产物，即体内的垃圾和废物排出体外，避免身体二次吸收有害物质。随着生活节奏的加快，时代的不同，人们的认知也有所变化，万事追求高效率，快节奏。工作、应酬、娱乐......忙的不亦乐乎，很多人都忽略了自己的身体，养成不良的生活习惯，特别是饮食的不规律，引起身体的内分泌失调，从而

一年有四季之分。中医养生，讲究顺应时节，才能真的达到保持健康“治未病”的目的。《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑…如是，则僻邪至，长生久视。”意思是说，智者的养生之道，最重要的是顺应季节变化迎合冷热交替，只有这样做，才不会被各种疾病困扰，才会长寿。当然，饮食也是一样，只有注重随着季节变

前文我们了解了腰椎小关节综合征的相关基础知识，包括疾病表现、病因及治疗方法，今天继续为您介绍腰椎小关节综合征的康复训练及预防。腰椎小关节综合征康复训练动作1：站立位腘绳肌拉伸患侧腿伸直，并把脚跟放在约40厘米高的矮凳上；以髋关节为轴，将身体向前倾，直到感觉大腿后方有轻度的牵拉感并维持姿势不动；注意保持双

如果你是长期久坐人群，姿势不良，低头看手机，久坐久站后出现腰腿疼痛不适，活动后疼痛加重，可能是腰椎小关节综合征。今天，跟随我一起来了解什么是腰椎小关节综合征，有哪些表现、病因及治疗方法。什么是腰椎小关节综合征？腰椎小关节综合征被定义为单侧或双侧腰背部疼痛，向下放射到一侧或两侧臀部、腹股沟和大腿，通常

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，老年人对药物的耐受性相应变差，药物在体内的代谢过程与青壮年也具有很大差异。尤其在冬季，一定要遵医嘱，定期、按时服药，不能“三天打鱼，两天晒网”，更忌擅自停药。本文将从冬天低体温用药注意事项、用药原则以及服用中药的关注点等方面，为老年人安全用药提供一些建议。低

通过前文，我们初步了解了什么是脊柱侧弯以及其危害。现在我们来进一步聊聊脊柱侧弯的判断方法以及不同程度下脊柱侧弯的修复、矫正训练方法。如何知道自己是否脊柱侧弯？最好的方法是拍摄X光片，在专业的医疗机构由医生来诊断。但是在生活中，我们也可以通过亚当测试来初步判断自己是否存在脊柱侧弯。亚当测试

脊柱侧弯是一种常见的骨骼问题，在人群中比较常见。不过，大多数人脊柱侧弯的角度轻微，对健康的影响较小。但若不注意，就会逐渐加重，对健康甚至日常生活，都带来很大的不利影响。今天，和大家一起来了解一下什么是脊柱侧弯，有哪些危害，以及造成脊柱侧弯的原因。什么是脊柱侧弯？我们的脊柱在正常情况下，不管从正面或背

秋风起，寒意浓！秋五行属金，对应于五脏正是肺脏。中医认为，肺为娇脏，不耐寒热，极易受到外界环境的影响。因此，在秋季养肺是非常重要的。而艾灸作为一种传统的中医治疗方法，对于养肺护肺具有良好的效果。今天我们从中医角度出发，和您探讨秋季为什么要养肺，以及秋季艾灸的好处。秋季为什么要养肺？秋季肃杀收敛，气候

前面文章，我们介绍了腰肌劳损的病因，以及和腰间盘突出的区别。今天，我们继续带您学习腰肌劳损的居家康复训练以及如何预防。腰肌劳损如何居家锻炼？建议腰肌劳损的患者进行适量运动，可通过增加腰部肌肉的力量和腰椎的灵活度来缓解腰肌劳损的症状，降低复发率。以下是增强腰肌的训练方法：1、腰部放松首先，在进行运动前，

每年的9月16日是中国脑健康日，这个特殊的日子也在提醒我们需要提高对脑健康的重视。今天，让我们来聊聊缺血性脑卒中的二级预防。中医讲“瘥后防复”指的是疾病恢复阶段防止复发，体现了中医“除邪务尽”的思想，是中医“治未病”理论的重要组成部分。在疾病的初愈阶段，虽然某些症状已经解除，但如果养护不当，正气不